건강기능식품 에 대하여
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건강기능 식품 영양제 비타민C와 콜라겐을 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 13:56
비타민C와 콜라겐 피부 건강을 위한 최고의 조합 젊음을 유지할 수 있도록 돕는 콜라겐은 피부,뼈,관절 등을 구성하는 중요한 성분입니다. 그러나 콜라겐은 식품으로 섭취하게 되었을 때 흡수율이 혀저하게 떨어지고 고분자 형태이기에 피부에 깊숙이 침투하기가 어렵습니다. 콜라겐이 충분하지 않으면 피부탄력이 저하되고 관절 통증이 발생하는 등 다양한 문제가 생길수 있습니다. 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 효소를 활성화시켜 콜라겐 생성을 돕습니다. 마치 블록을 조립할 때 필요한 접착제와 같은 역할을 하는 것입니다. 콜라겐이 체내에서 아미노산 단위로 분해된후 다시 콜라겐으로 합성될 때 비타민C가 절대적으로 필요합니다. 즉 콜라겐에 독특하게 많이 들어가 있는 하이드록시프롤린의 경우 단백질 합성 시에는 들어가지 못하고..
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고혈압이 걱정된다면? 식단부터 시작해보세요건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 09:03
고혈압은 약도 중요하지만 식단관리도 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식과 식단관리 방법을 자세히 알아보았습니다. 전문가의 도움을 받으시고 이 글에 작성된 음식들로 건강한 식습관 만들고 혈압관리에 성공을 바랍니다. 고혈압 식단관리 가 중요한 이유?식단은 혈압조절에 가장 큰 영향을 미치는 요소중 하나이다.과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승의 주요 원인이된다.칼륨은 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는데 도움을 준다.혈관 건강에 좋은 영양소를 섭취해 혈압을 안정시키고 심혈관 질환을 예방한다. 고혈압에 좋은 음식 -고구마, 바나나, 시금치, 케일칼륨이 풍부하게 들어있는 고구마, 바나나, 시금치, 케일 같은 음식들을 섭취하면 세포 내 주요 양이온으로 , 혈압조절에 중요한 역할을 합니다. 나트륨 배..
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20대부터 60대까지, 연령대별 맞춤 영양가이드: 건강하게 나이드는 법건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 4. 16:27
나이가 들어감에 따라서, 식습관, 생활방식, 호르몬 등 여러 내부. 외부적인 요인에 따라 몸이 필요한 주 영양소가 달라지게 됩니다. 건강하게 나이 들기 위해 연령대별 섭취해야 할 영양소에 대해 알아보았습니다. 20대~30대 성장과 활력을 위한 영양20~30대는 적극적인 사회활동으로 인해 에너지를 많이 소모하게 되는 시기입니다. 또한 균형 잡힌 식사를 하기가 쉽지 않다. 식사를 거르거나 불규칙한 시간, 짜거나, 달달한 음식이나 트랜스지방과 포화지방이 많이 함유된 인스턴트식품위주의 식사, 잦은 외식으로 체중증가와 , 소화문제를 일으키고 추후 혈압상승을 비롯한 여려 합병증이 발병될 위험이 높아질 가능성이 있는 나이대이다. 하루 섬유질권장량 30g칼슘,비타민D 철분비타민B군 추천식품단백질-닭가슴살, 생선, 콩..
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건강기능 식품 영양제 비타민A와 아연 같이 먹으면 좋은 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 2. 13:21
건강기능 식품 영양제 비타민A와 아연 같이 먹어야 하는 이유 비타민 A 와 아연 함께 섭취하면 좋은 이유 아연은 체내에서 비타민A가 보다 효율적으로 흡수되고 사용될 수 있도록 돕는다. 모두 영양소 모두 면역력을 증진하는데 중요한 역할을 하며, 함께 섭취하면 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하는데 효과적이다.비타민A는 시력 보호와 피부 건강에 좋고, 아연은 피부 재생을 돕고 염증을 완화하는데 효과적이므로 두 영양소가 함께 작용하면 피부와 건강을 더욱 효과적으로 관리할 수 있다. 함께 복용하게 되면 아연은 비타민A가 혈액 안에서 일정한 농도를 잘 유지하도록 하며 ,필요한 신체의 부위로 보내는 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있다. 꾸준하게 비타민A를 섭취해도 아연이 부족하다면 결핍현상을 초래 할 수 있다..
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항산화 건강기능식품 고시원료 영양소편 베타카로틴,비타민C,비타민E,구리,셀레늄,망간건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 2. 12:47
항산화 건강기능식품 고시원료 영양소 편 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 구리, 셀레늄, 망간의 특징, 기능성, 기능성원료로 사용하기 위한 제작방법, 일일섭취량베타카로틴β-카로틴은 α-카로틴의 이성질체이다. 천연 카로티노이드의 한 종류이다.시금치와 같은 녹황색 채소와 해조류에 많이 함유되어 있다. 비타민A의 전구체로 장과 간에서 레티놀로 전환되었다가 다시 비타민A 형태로 전환된다. β-카로틴을 건강기능식품으로 사용되기 위해서-식용조류, 푸른 잎 식물, 당근으로부터 β-카로틴 추출해 기름상태로 가공-합성 β-카로틴을 보충할 수 있도록 제조 가공한 것을 원료로 이용 β- 카로틴 기능어두운 곳에서 시각적응(야맹증)피부와 점막형성 기능유지상피세포의 성장 발달에 필요일일섭취량-식용 조류, 합성 β-카로틴경우 0..
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항산화 건강기능식품 고시원료 테르펜류 엽록소,클로렐라,스피루리나,스쿠알렌,건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 1. 23:09
항산화 건강기능식품 고시원료 테르펜류 엽록소, 클로렐라, 스피룰리나, 스쿠알렌의 특징, 기능, 기능성식품으로 사용되기 위한 제조과정, 일일섭취량 항산화 건강기능식품 고시원료 테르펜류 엽록소, 클로렐라, 스피룰리나, 스쿠알렌의 특징, 기능, 기능성식품으로 사용되기 위한 제조과정, 일일섭취량에 대해 알아보겠습니다.테르펜류(Terpenes)주로 식물에서 발견되는 유기 화합물로, 이들은 주로 에센셜 오일의 주요 성분이다. 테르펜류는 일반적으로 C5H8의 기본단위인 이소프렌 단위로 구성되며, 이 이소프렌 따위들이 연결되어 다양한 구조를 형성한다. 테르펜류는 식물의 향, 맛, 색소 등을 결정하는데 중요한 역할을 하며, 식물의 방어 기작에도 기여한다.엽록소 함유 식물 대부분 식물과 조류의 엽록체, 남세균에서 발견되..
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항산화 건강기능식품 고시원료 페놀류 녹차 추출물,프로폴리스 추출물,코엔자임Q10건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 1. 22:14
건강기능식품 고시원료 중 페놀류에 대해 알아보겠습니다. 페놀류(Phenolic compounds) 란? 방향족 탄화수소에 하이드록시기(-OH)가 붙은 화합물을 말한다. 식물에서 자연적으로 생성되며 , 주로 식물의 색소, 향,맛을 결정하는데 중요한 역할을 한다. 건강기능식품의 고시원료 성분으로 녹차 추출물,프로폴리스 추출물, 코엔자임 Q10 이 있다.녹차 추출물 녹차는 차나무 잎을 우려낸 음료로 발효정도에 따라 녹차,반발효차(우롱차),발효차(홍차)로 나눌 수 있다.이녹차는 아주 오래전부터 기호식품 및 건강증진을 목적으로 이용해왔고, 항산화, 항암등 건강증진에 유익하다는 것이 알려져 소비가 점점 늘어나고 있다. 녹차잎성분 중 75~80%는 수분, 나머지가 고형물로 폴리페놀 화합물을 포함하고 있다. 주 성..
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건강기능식품과 의약품 의 차이점 ,기능성 등급,건기식 선택시 주의사항건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 1. 21:15
건강기능식품과 의약품의 차이점, 기능성 등급건강기능식품과 의약품의 차이가 무엇일까 ?궁금하게 생각하다가 알아봤습니다. 건강기능식품은 결코 의약품이 아니기 때문에 의약품과 같은 효과를 기대할 수 없다. 일반적인 생각으로 건강기능식품이라 함은 일반 식품에 비해 특별한 성분을 함유하고 있고 건강의증진에 도움이 되는 것으로 생각한다. 우리나라의 경우에는 1981년 현미·율무효소 등이 소개된 이후 빠른 속도로 성장했지만 유럽이나 미국보다는 건강기능식품의 역사가 짧다. 자주 건강기능식품과 의약품을 혼동하는 경우가 많이 있는데 가장 큰 이유는같은 재료가 건강기능식품과 의약품의 원료로 사용될 수 있기 때문이다. 예를 들어 오메가-3 지방산의 하나인 '에이코사펜타엔산(EPA)'경우 건강기능 식품에 관한 법률에 따라 제..