건강기능식품 에 대하여
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같이 먹으면 안 되는 영양제? 복용시간과 궁합까지 정리해드립니다건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 14. 17:16
비타민 & 건강기능식품, 복용 시간과 방법 총정리 건강을 위해 챙겨 먹는 비타민과 영양제,그런데 혹시 아무 때나 막 드시고 계시진 않나요?사실 비타민과 건강기능식품은섭취 시간과 방법에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라집니다.오늘은 가장 많이 섭취하는 영양제를 중심으로‘언제, 어떻게 먹어야 하는지’ 정확하게 알려드릴게요.🍋 비타민 C복용 시간: 식후복용 방법: 하루 2~3회로 나눠서주의 사항: 공복에 복용 시 속 쓰림 유발 가능✔️ 비타민 C는 수용성 비타민이라 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출돼요.→ 한 번에 많이 먹기보다 나눠서 꾸준히 섭취하는 게 중요!☀️ 비타민 D복용 시간: 식사 중 or 식후 (특히 지방이 있는 식사 후)복용 방법: 하루 1회주의 사항: 공복에 먹으면 흡수율 낮음✔️ 지용성 비..
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건강기능식품 허위광고 구별법건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 13. 17:09
이 말, 믿어도 될까요? 속지 않기 위한 5가지 기준🧼 "면역력이 확 올라갑니다!"🧪 "이걸 먹고 암이 사라졌어요!"🛑 "100세까지 살게 해드립니다!" 이런 표현, 많이 보셨죠?건강기능식품, 특히 비타민이나 홍삼, 유산균 등을 구매할 때사람들은 후기를 꼼꼼히 읽고, 기능성을 강조한 광고에 눈이 갑니다.하지만!허위·과대광고로 인해 건강을 망치고, 돈만 날리는 경우도 많습니다.오늘은 소비자 입장에서 꼭 알아야 할건강기능식품 허위광고 구별법을 정리해드릴게요.✅ 허위광고? 과대광고? 정확히 뭐가 문제일까?구분예시문제점 구분예시문제점❌ 허위광고"이 제품으로 암이 나았습니다"치료 효과를 있는 것처럼 거짓 표기❌ 과대광고"비타민 하나로 모든 병을 예방!"과장되거나 사실 왜곡❌ 소비자 기만"100% 천연, 부작..
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(광고X)예쁜 포장에 속지 마세요! 어린이 영양제 고를 때 꼭 알아야할3가지 성분건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 13. 16:04
아이 영양제, 고르실 때 맛있어 보이는 포장이나 귀여운 캐릭터만 보고 선택하시진 않나요?하지만 아이가 먹는 제품일수록더 꼼꼼히, 성분과 인증 여부부터 살펴야 합니다.오늘은 아이가 잘 자라고 건강하게 성장하기 위해어린이 건강기능식품에서 반드시 확인해야 할 3가지 핵심 성분을 정리해 드릴게요.✅ 왜 어린이도 건강기능식품이 필요할까?성장기 아이들은 영양소를 더 많이 필요로 합니다.하지만 현실은…편식으로 인한 영양 불균형햇볕 부족으로 인한 비타민D 결핍학교·학원 등 스트레스로 면역력 저하바쁜 일상 속 끼니 대충 해결결국, 부족한 영양을 보충할 수 있는 방법 중 하나가 건강기능식품입니다.🔍 어린이 영양제 고를 때 꼭 확인해야 할 핵심 성분 3가지1. 비타민 D – 뼈 성장과 면역력의 핵심뼈 형성과 칼슘 흡수에 ..
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환절기 면역력 챙기는 비타민 & 건강기능식품건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 11. 17:01
갑자기 기온이 뚝 떨어졌다가 다시 올라가는 환절기,괜찮다가도 어느 날 갑자기 목이 칼칼하고 기운이 쭉 빠지죠.감기, 몸살, 알레르기, 만성 피로까지…이 모든 걸 견뎌내는 핵심은 단 하나, 바로 면역력입니다.오늘은 계절이 바뀔 때 특히 필요한 비타민 & 건강기능식품을알아보기 쉽게 정리해드립니다.✅ 왜 환절기에 면역력이 떨어질까?일교차가 커지면 체온 조절이 어려워져 바이러스에 더 취약실내외 공기질 차이로 호흡기 자극 증가햇빛 감소 → 비타민D 부족 → 면역세포 활동 저하계절 스트레스 + 피로 누적 → 자율신경계 불균형이런 조건들이 겹치며, 면역력이 무너지기 쉬운 시기입니다.💊 환절기에 꼭 필요한 건강기능식품 TOP 41. 비타민C항산화 + 면역세포 활성화의 핵심✔ 바이러스 방어력 강화✔ 염증 반응 조절✔ ..
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40대 이상 남성이 꼭 챙겨야 할 건강기능식품 TOP 5 – 활력·간 건강·에너지 UP!건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 10. 16:51
40대 이후부터 예전만큼 체력이 따라주지 않는다고 느끼시나요? 야근 한 번이면 며칠씩 피로가 가시지 않고, 건강검진에서도 경고등이 켜지는 시기.중년 남성이라면 반드시 챙겨야 할 건강기능식품이 있습니다.오늘은 그 중에서도 검증된 효과와 중년 남성에게 필요한 성분 위주로 소개드립니다. ✅ 왜 중년남성에게 건강기능식품이 필요한가?중년 남성의 주요 건강 고민은 다음과 같습니다:✔ 간 기능 저하: 잦은 회식, 음주✔ 피로 누적: 체력 저하, 수면 질 저하✔ 스트레스 + 혈행 문제: 직장·가정에서의 이중 부담✔ 남성 활력 저하: 남성호르몬 감소이러한 문제를 예방하고 회복을 돕는 건강기능식품을 체계적으로 챙기는 것이 중요합니다.✅ 중년남성에게 필요한 건강기능식품 TOP51. Milk Thistle (밀크씨슬)간 건강..
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40대 여성 영양제 추천 TOP5 | 갱년기·피로·뼈 건강까지 한 번에 잡는 법건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 9. 16:31
40대 여성 건강기능식품 추천 BEST 5– 피로, 피부, 뼈 건강까지! 중년 여성을 위한 영양소 총정리 –40대 이후부터는 유난히 몸이 무겁고, 피부가 푸석푸석해지는 걸 느끼게 되죠.이 시기 여성의 건강은 단순히 "영양제 하나"로는 챙기기 어려워요.📌 갱년기 전후 변화, 골다공증 위험, 피로 누적, 여성호르몬 저하 등몸이 겪는 변화에 맞춘 맞춤형 건강기능식품 선택이 필요합니다.✅ 40대 여성에게 필요한 영양소는?필요 영역주요 성분효과 필요영역주요성분효과뼈 건강칼슘 + 비타민D골밀도 유지, 골다공증 예방갱년기 케어석류추출물, 이소플라본여성호르몬 밸런스 유지면역력/피로홍삼, 아연, 비타민B군면역력 강화, 활력 회복피부/노화 방지콜라겐 펩타이드, 히알루론산피부 탄력 유지, 주름 개선장 건강프로바이오틱스장..
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건강기능식품이란? 중년을 위한 ‘진짜 영양제’ 고르는 첫걸음건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 8. 14:56
– 건강기능식품과 일반 영양제의 차이, 꼭 알아야 할 5가지 핵심 정리 – 40대 중반을 넘어가면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼시나요?아무리 잘 먹어도 피로가 쉽게 누적되고, 면역력도 떨어지는 시기.이때 챙기게 되는 것이 바로 ‘영양제’인데요, 막상 뭘 사야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다.오늘은 중년 남녀를 위한 필수 상식!‘건강기능식품’과 일반 영양제의 차이점을 확실하게 짚어드립니다.✅ 건강기능식품이 왜 중요한가요?40~60대는 신체 노화가 본격화되는 시기입니다.✔ 기초대사량 감소✔ 소화 흡수력 저하✔ 호르몬 불균형✔ 면역력 저하이럴수록 우리 몸에 필요한 영양소를 안전하고 효과적으로 보충해줄 수 있는 방법이 필요하죠.바로 그 역할을 하는 것이 건강기능식품입니다.✅ 영양제 vs. 건강기능식품, 뭐가 ..
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브로멜라인 효능 부작용 총정리! 소화부터 염증까지 효과 있는 건강기능식품건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 7. 13:23
소화부터 염증 완화까지! 🍍자연 유래 효소 '브로멜라인'은 건강기능식품에서 어디에 속할까? 자연에서 얻는 효소 중 가장 주목받는 성분 중 하나, 브로멜라인(Bromelain).주로 파인애플 줄기에서 추출되는 이 단백질 분해 효소는 단순한 소화 보조를 넘어서 다양한 생리 활성 기능으로 건강기능식품 업계에서 주목받고 있습니다.그렇다면 브로멜라인은 건강기능식품 분류 체계에서 정확히 어디에 속할까요?오늘은 그 궁금증을 풀어드릴게요.🍍 브로멜라인이란?브로멜라인은 단백질을 분해하는 프로테아제 효소로, 주로 파인애플(특히 줄기)에서 추출됩니다.1960년대부터 의약적, 식품 산업에 활용되기 시작했으며, 현재는 항염, 소화 개선, 면역 보조, 부종 감소 등의 효능으로 연구가 활발합니다.✅ 브로멜라인의 기능성 효능소화..