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2025년 공휴일 및 황금연휴 얼마나될까? 요점 정리세상이야기 2024. 11. 30. 15:09
곧 있으면 다가오는 2025년 계획을 미리 짜놓아야 직성이 풀리는 J형 인간이라면!!그냥 마냥 2025년도 가장 긴 연휴일이 언제인지 궁금하다면 주목해 주세요~올해 황금연휴가 있습니다 몇 월인지 찾아보고 지금부터 계획을 잡으셔야 됩니다.!!! 1 월1일(수): 신정28일(화)~30(목): 설연휴27일(월) or 31(금) 월차 쓰면 최대 연휴 6 일 가능3 월1일(토): 3·1절 /3일 (월) 대체휴일 3인연휴보장 5월1일(목): 근로자의 날5일 (월): 어린이날6일(화): 대체휴일 / 3일(토)~6일(화) 어린이날포함 4일 연휴확보근로자라면 2일(금) 월차시 최대 6일 연휴확보6 월6일(금): 현충일 /6일(금, 현충일)~8일(일요일) 연결 시 3일 연휴확보 8 월15일(금): 광복절 /15일(금, 광..
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간 건강에 최고조합 셀레늄과 밀크씨슬 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 17. 13:43
간 건강에 최고조합 셀레늄과 밀크씨슬 함께 먹으면 좋은 이유 셀레늄의 효능과 특징셀레늄은 미량 무기질로 강력한 항산화 작용을 통해 신체의 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 필수적입니다. 활성산소를 제거해 항산화 효과로 노화 및 세포손상을 방지합니다.면역력을 강화합니다.갑상선 기능을 지원해 호르면의 균형을 유지합니다. 아특정암(간, 폐, 전립선 등)의 위험감소에 가능성이 있습니다. 밀크시슬의 효능과 특징간 건강을 보호하는데 탁월한 허브로 , 실리마린이라는 활성 성분을 포함하고 있습니다.간세포 보호 및 재생 촉진알코올 및 약물로 인한 간에 쌓인 독소를 해독해 간손상을 완화시켜주는 효과가 있습니다.염증억제피부건강지원혈당조절효과셀레늄과 밀크시슬의 시너지 효과간 건강 최적화셀레늄의 항산화 효과가 간세포의 산..
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비타민E와 오메가-3지방산의 시너지 꼭 같이 먹어야 하는 이유와 음식추천건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 17. 13:12
비타민E와 오메가-3 지방산 같이 먹어야 하는 이유 비타민E의 효능과 특징지용성 항산화제로 , 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 세포의 노화방지및 피부 건강 개선면역력 강화심혈관 건강 개선혈액순환 촉진염증 완화오메가-3 지방산 의 효능과 특징필수지방산으로, 신체에서 합성되지 않기에 반드시 음식으로 섭취해줘야 합니다. 중성지방감소 및 혈압조절염증 억제기억력 향상,집중력 개선눈 건조증 예방관절 건강 개선비타민E 와 오메가 -3 지방산의 시너지 효과항산화 및 항염 효과 강화오메가-3 는 염증을 억제하는 역할을 하지만, 쉽게 산화될 위험이 있어, 비타민E가 이를 보호해 항염효과를 더 극대화합니다. 심혈관 건강 극대화오메가-3는 혈중 중성지방을 줄이고 혈액 순환을 돕는 반면, 비타민E..
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건강기능 식품 영양제 비타민C와 철분 을 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 16. 14:25
철분흡수율 증가와 빈혈 예방에 있어 비타민C는 필수적인 조력자입니다. 이 글에서 각각의 영양소 특징, 상호작용과정 그 영양소가 만났을 때 나타나는 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 비타민C의 특징비타민C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야하는 필수 비타민입니다. 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포손상을 예방 합니다. 면역력 강화: 감염을 막고 면역 체계를 지원합니다. 콜라겐 합성: 피부, 혈관, 뼈 건강에 중요한 단백질인 콜라겐 생성에 기여합니다. 철분의 특징체내 산소 운반과 세포 대사에 필수적인 미네랄입니다. 철분이 부족하면 빈혈과 피로가 발생할 수 있습니다. 산소운반: 적혈구의 헤모글로빈을 구성하여 산소를 신체 구석으로 구석으로 운반합니다. 에너지대사: 세포의 에너지..
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건강기능 식품 영양제 비타민B와 마그네슘 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 16. 13:17
비타민B와 마그네슘이 체내에 중요한 생리적 과정에 대해 살펴보았습니다.현대인의 건강을 관리하는데 있어 영양소의 균형은 매우 중요하다. 그중에서도 비타민 B군과 마그네슘은 에너지 생성, 신경기능, 스트레스 관리 등에 큰 역할을 합니다. 단독으로도 중요하지만 함께 섭취했을 때 시너지효과가 높습니다. 이번글에서 각각의 영양소의 특징과 상호작용과정에 대해 알려드리겠습니다. 비타민 B 군의 특징비타민 B군은 8가지로 구성된 수용성 비타민체내에서 에너지 생성과 세포 대사에 중요한 역할을 한다. 비타민B군은 체내에 저장되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 충분히 보충해야 합니다. 비타민B1: 탄수화물을 에너지로 전환, 신경기능유지에 필수비타민B6: 단백질 대사와 신경 전달 물질 합성에 기여비타민B12: 적혈구 ..
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건강기능 식품 영양제 비타민D와 칼슘 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 15:27
비타민D와 칼슘 같이 먹어야 하는 이유비타민D와 튼튼한 뼈를 위한 칼슘, 환상의 콤비 비타민D는 칼슘이 우리 몸에서 제대로 활용될 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 마치 칼슘이 뼈를 건축하는 재료라면 , 비타민D는 재료사이를 튼튼하게 고정시키는 접착제와 같은 역할을 하는 것입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성에 필요하며, 마그네슘과 함께 신견과 근육기능 유지 에 필요한 영양소입니다. 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수되기 위해서 마그네슘과, 비타민D, 인 등 여러 영양소의 협력이 필요합니다. 그래서 대부분 칼슘제에는 비타민D가 같이 함유된 경우가 많습니다. 비타민D는 칼슘이 뼈조직으로 원활하게 흡수될 수 있도록 유도해 주고, 면역력 강화에 도움이 되고 뼈, 근육을 튼튼하게 해 줍니다. 비타민 와 칼슘을 함께 먹..
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건강기능 식품 영양제 비타민C와 콜라겐을 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 13:56
비타민C와 콜라겐 피부 건강을 위한 최고의 조합 젊음을 유지할 수 있도록 돕는 콜라겐은 피부,뼈,관절 등을 구성하는 중요한 성분입니다. 그러나 콜라겐은 식품으로 섭취하게 되었을 때 흡수율이 혀저하게 떨어지고 고분자 형태이기에 피부에 깊숙이 침투하기가 어렵습니다. 콜라겐이 충분하지 않으면 피부탄력이 저하되고 관절 통증이 발생하는 등 다양한 문제가 생길수 있습니다. 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 효소를 활성화시켜 콜라겐 생성을 돕습니다. 마치 블록을 조립할 때 필요한 접착제와 같은 역할을 하는 것입니다. 콜라겐이 체내에서 아미노산 단위로 분해된후 다시 콜라겐으로 합성될 때 비타민C가 절대적으로 필요합니다. 즉 콜라겐에 독특하게 많이 들어가 있는 하이드록시프롤린의 경우 단백질 합성 시에는 들어가지 못하고..
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고혈압이 걱정된다면? 식단부터 시작해보세요건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 09:03
고혈압은 약도 중요하지만 식단관리도 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식과 식단관리 방법을 자세히 알아보았습니다. 전문가의 도움을 받으시고 이 글에 작성된 음식들로 건강한 식습관 만들고 혈압관리에 성공을 바랍니다. 고혈압 식단관리 가 중요한 이유?식단은 혈압조절에 가장 큰 영향을 미치는 요소중 하나이다.과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승의 주요 원인이된다.칼륨은 나트륨 배출을 촉진해 혈압을 낮추는데 도움을 준다.혈관 건강에 좋은 영양소를 섭취해 혈압을 안정시키고 심혈관 질환을 예방한다. 고혈압에 좋은 음식 -고구마, 바나나, 시금치, 케일칼륨이 풍부하게 들어있는 고구마, 바나나, 시금치, 케일 같은 음식들을 섭취하면 세포 내 주요 양이온으로 , 혈압조절에 중요한 역할을 합니다. 나트륨 배..