8체질 땀을 흘려야 건강한 목양체질특징,음식,운동,병적 증상

 

 

8 체질의학 중 중 목양체질에 대해 알아보겠습니다.

8 체질 중 오장육부의 강약배열

간 >신장>심장>위장>폐 

 

특징

비위가 약해 생각이많고 환경변화에 민감해 수면과 배변에 어려움을 겪는 편입니다. 

본태성 고혈압(평균보다 혈압이 높은 것)이 많습니다.

간기능이 뛰어나며 특히 장혈, 해독, 물질대사 기능이 좋습니다. 

그래서 체질에 맞지 않거나 무리해서 먹어도(과식, 과음) 간에서 흡수와 해독능력이 높아 부작용이 크지 않습니다.

물질대사 기능이 뛰어나므로 음식, 영양분이 몸에 들어오면 저장하려는 속성이강해 많은 음식을 먹어도 부담이 되지 않으므로 상대적으로 많이 먹게 되고 체중이 나갈 수 있습니다.

 

성격

책임감이 강하고 과묵한 편이다. 조용히 일을 처리하는 편입니다.

 

음식

다른 체질에 비해 식단관리에 자유로운 편입니다.

육식과 밀가루가 이로운 체질

일부 해산물과 잎채소는 과하게 섭취하지 않으면 괜찮습니다.

폭식과 과식을 감가하고 땀을 흘리는 운동을 규칙적으로 한다면 건강을 오래 유지할 수 있습니다.

 

-이로운 음식

• 모든 육식-소, 닭, 돼지, 개, 염소, 오리, 양, 노루, 계란
• 유제품-우유, 요구르트, 치즈, 버터 등
• 뿌리채소-무, 당근, 연근, 도라지, 더덕, 숙주, 콩나물, 우엉, 마늘, 양파, 마, 칡등
• 견과류-밤, 잣, 호두, 땅콩, 아몬드 등
• 과일류-배, 수박, 멜론, 토마토, 사과, 귤, 오렌지 등
• 생선류-장어, 미꾸라지, 메기, 조기, 명태, 아귀, 대구 등
• 해조류-김, 미역, 다시마, 파래 등
• 모든 버섯류
• 곡류:쌀, 찹쌀, 현미, 콩, 수수, 밀, 율무등
• 채소류-콩(두부), 호박, 박, 은행, 생각, 옥수수, 감자,

-해로운 음식

• 푸른 잎채소-배추(묵은지, 볶은김치류제외), 상추, 양배추, 미나리, 시금치, 케일, 셀러리, 호박잎, 쑥, 쑥갓, 고사리, 부추 등
• 등 푸른 생선- 고등어, 꽁치, 참치, 청어, 갈치, 멸치, 숭어, 전어
• 모든 조개류
• 해산물류-게, 새우, 해삼, 굴, 오징어, 낙지, 문어, 주꾸미, 꼴뚜기 등
• 과일류-포도, 키위, 참외, 바나나, 앵두, 파인애플, 망고, 복숭아 등
• 기타-오이, 메밀, 보리, 코코아, 초콜릿, 팥, 모과차, 오가피, 포도당 등

 

 

운동

목양체질은 건강할 때는 땀이 잘나고 쇠약하지면 반대로 땀이 줄어듭니다. 

땀을 흘리면 몸이 가벼워지고 건강해지는 체질입니다. 

온수욕 자주 즐기는 것이 좋고 말은 적게 하는 것이 좋습니다.

 

추천하는 운동:등산, 축구, 배드민턴 등 땀이 나는 운동들

해로운 운동:수영, 냉수욕등 몸을 차게하는 운동

 

주로 나타나는 병적 증상

호흡기질환이 잘 생기며 위궤양. 십이지장궤양이 잦고 , 찬 음식을 먹으면 설사를 합니다.