영양제조합
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같이 먹으면 안 되는 영양제? 복용시간과 궁합까지 정리해드립니다건강기능식품 에 대하여 2025. 5. 14. 17:16
비타민 & 건강기능식품, 복용 시간과 방법 총정리 건강을 위해 챙겨 먹는 비타민과 영양제,그런데 혹시 아무 때나 막 드시고 계시진 않나요?사실 비타민과 건강기능식품은섭취 시간과 방법에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라집니다.오늘은 가장 많이 섭취하는 영양제를 중심으로‘언제, 어떻게 먹어야 하는지’ 정확하게 알려드릴게요.🍋 비타민 C복용 시간: 식후복용 방법: 하루 2~3회로 나눠서주의 사항: 공복에 복용 시 속 쓰림 유발 가능✔️ 비타민 C는 수용성 비타민이라 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출돼요.→ 한 번에 많이 먹기보다 나눠서 꾸준히 섭취하는 게 중요!☀️ 비타민 D복용 시간: 식사 중 or 식후 (특히 지방이 있는 식사 후)복용 방법: 하루 1회주의 사항: 공복에 먹으면 흡수율 낮음✔️ 지용성 비..
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건강기능 식품 영양제 비타민D와 칼슘 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 15:27
비타민D와 칼슘 같이 먹어야 하는 이유비타민D와 튼튼한 뼈를 위한 칼슘, 환상의 콤비 비타민D는 칼슘이 우리 몸에서 제대로 활용될 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 마치 칼슘이 뼈를 건축하는 재료라면 , 비타민D는 재료사이를 튼튼하게 고정시키는 접착제와 같은 역할을 하는 것입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성에 필요하며, 마그네슘과 함께 신견과 근육기능 유지 에 필요한 영양소입니다. 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수되기 위해서 마그네슘과, 비타민D, 인 등 여러 영양소의 협력이 필요합니다. 그래서 대부분 칼슘제에는 비타민D가 같이 함유된 경우가 많습니다. 비타민D는 칼슘이 뼈조직으로 원활하게 흡수될 수 있도록 유도해 주고, 면역력 강화에 도움이 되고 뼈, 근육을 튼튼하게 해 줍니다. 비타민 와 칼슘을 함께 먹..
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건강기능 식품 영양제 비타민C와 콜라겐을 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 6. 13:56
비타민C와 콜라겐 피부 건강을 위한 최고의 조합 젊음을 유지할 수 있도록 돕는 콜라겐은 피부,뼈,관절 등을 구성하는 중요한 성분입니다. 그러나 콜라겐은 식품으로 섭취하게 되었을 때 흡수율이 혀저하게 떨어지고 고분자 형태이기에 피부에 깊숙이 침투하기가 어렵습니다. 콜라겐이 충분하지 않으면 피부탄력이 저하되고 관절 통증이 발생하는 등 다양한 문제가 생길수 있습니다. 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 효소를 활성화시켜 콜라겐 생성을 돕습니다. 마치 블록을 조립할 때 필요한 접착제와 같은 역할을 하는 것입니다. 콜라겐이 체내에서 아미노산 단위로 분해된후 다시 콜라겐으로 합성될 때 비타민C가 절대적으로 필요합니다. 즉 콜라겐에 독특하게 많이 들어가 있는 하이드록시프롤린의 경우 단백질 합성 시에는 들어가지 못하고..