비타민C효능
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건강기능 식품 영양제 비타민C와 철분 을 같이 먹어야 하는 이유건강기능식품 에 대하여 2024. 11. 16. 14:25
철분흡수율 증가와 빈혈 예방에 있어 비타민C는 필수적인 조력자입니다. 이 글에서 각각의 영양소 특징, 상호작용과정 그 영양소가 만났을 때 나타나는 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. 비타민C의 특징비타민C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야하는 필수 비타민입니다. 항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포손상을 예방 합니다. 면역력 강화: 감염을 막고 면역 체계를 지원합니다. 콜라겐 합성: 피부, 혈관, 뼈 건강에 중요한 단백질인 콜라겐 생성에 기여합니다. 철분의 특징체내 산소 운반과 세포 대사에 필수적인 미네랄입니다. 철분이 부족하면 빈혈과 피로가 발생할 수 있습니다. 산소운반: 적혈구의 헤모글로빈을 구성하여 산소를 신체 구석으로 구석으로 운반합니다. 에너지대사: 세포의 에너지..