(광고X)예쁜 포장에 속지 마세요! 어린이 영양제 고를 때 꼭 알아야할3가지 성분

아이 영양제, 고르실 때 맛있어 보이는 포장이나 귀여운 캐릭터만 보고 선택하시진 않나요?

하지만 아이가 먹는 제품일수록
더 꼼꼼히, 성분과 인증 여부부터 살펴야 합니다.

오늘은 아이가 잘 자라고 건강하게 성장하기 위해
어린이 건강기능식품에서 반드시 확인해야 할 3가지 핵심 성분을 정리해 드릴게요.

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✅ 왜 어린이도 건강기능식품이 필요할까?

성장기 아이들은 영양소를 더 많이 필요로 합니다.
하지만 현실은…

• 편식으로 인한 영양 불균형
• 햇볕 부족으로 인한 비타민D 결핍
• 학교·학원 등 스트레스로 면역력 저하
• 바쁜 일상 속 끼니 대충 해결

결국, 부족한 영양을 보충할 수 있는 방법 중 하나가 건강기능식품입니다.

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🔍 어린이 영양제 고를 때 꼭 확인해야 할 핵심 성분 3가지

1. 비타민 D – 뼈 성장과 면역력의 핵심

• 뼈 형성과 칼슘 흡수에 중요한 역할
• 햇볕이 부족한 날씨, 실내생활 많은 아이들에겐 필수
• 면역세포 활성화 기능도 있음

하루 권장량:
400~600IU (아이의 연령에 따라 다름)

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2. 아연 – 성장과 면역을 동시에

• 세포 성장, 면역세포 생성에 관여
• 식욕 촉진과 상처 회복에도 도움
• 성장기 어린이의 성장판 발달을 도와줌

결핍 시:
감기 자주 걸리고, 집중력 저하

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3. 칼슘 & 마그네슘 – 튼튼한 뼈와 균형 잡힌 신경 기능

• 칼슘은 뼈·치아 형성
• 마그네슘은 신경 안정, 근육 기능 조절
• 이 두 가지는 함께 섭취해야 흡수율이 높아짐

칼슘만 고르지 말고 마그네슘이 포함되어 있는지도 확인하세요!

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🎯 식약처 ‘건강기능식품’ 마크 꼭 확인하세요

비슷해 보이지만,

건강기능식품 ≠ 일반 건강식품 ≠ 젤리 간식

• 식약처의 기능성 인정 제품만 "건강기능식품" 마크 사용 가능
• 허가 번호와 함께 기능성 내용, 섭취량이 표시돼 있어야 신뢰할 수 있어요

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🧃 복용 형태도 중요해요

• 젤리형, 츄어블, 분말, 액상 등
• 아이의 연령과 기호에 맞는 형태로 고르는 게 가장 중요
• 삼키기 어려워하는 아이에게는 분말·시럽형이 적합

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❓ 자주 묻는 질문

Q. 몇 살부터 먹여도 되나요?
👉 대부분 24개월 이후부터 복용 가능하나, 제품에 따라 다르니 표기 확인 필수

Q. 여러 영양제를 함께 먹어도 괜찮나요?
👉 성분이 중복될 수 있으므로 종합영양제 1종 + 단일 제품 1종 이하 권장

Q. 맛있는 젤리 영양제, 매일 먹여도 될까요?
👉 성분 확인 후, 일일 권장량 준수 시 매일 복용 가능

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✅ 오늘의 요약

• 비타민D, 아연, 칼슘&마그네슘은 성장기 필수 성분
• ‘건강기능식품’ 인증 마크와 식약처 고시 내용 확인
• 복용 형태도 아이에게 맞는지 확인해야 흡수율 높음

👉 건강기능식품은 보조 수단일 뿐,
균형 잡힌 식사와 생활 습관이 기본입니다!